Est-ce que la cohérence cardiaque est utile pour les enfants ?
La cohérence cardiaque est un outil extraordinaire chez l’enfant.
Avec les enfants de 4 à 10 ans environ, le simple fait de pratiquer une respiration consciente, volontaire, focalisée sur le corps provoque un état de cohérence cardiaque dans la plupart des cas.
Comment la cohérence cardiaque fonctionne-t-elle avec les enfants ?
L’objectif principal de la cohérence cardiaque est l’augmentation de la variabilité de la fréquence cardiaque : témoin de l’équilibre entre les systèmes sympathiques et parasympathiques.
Chez l’adulte cette augmentation de l’amplitude de la variabilité de la fréquence cardiaque est proche de 6 par minutes (0,10 Hz).
Chez l’enfant, deux différences :
1. – L’amplitude chez l’enfant n’ayant pas atteint sa taille adulte est largement supérieure à celle d’un adulte. Elle est maximum chez l’enfant vers 7 à 10 ans.
1. – La fréquence de résonance des enfants est supérieure à 0,10 Hz, elle change en grandissant.
Chez l’enfant, plusieurs conséquences :
– Les enfants sont au maximum de la variabilité cardiaque possible en raison du jeune age,
– Il n’y a pas d’intérêt à enseigner une fréquence de respiration qui va changer de toutes façons en grandissant,
– Le seul fait de demander à un enfant de respirer de façon régulière et volontaire le met en cohérence cardiaque automatiquement,
– Les enfants sont très sensibles à la respiration guidée.
Emelyne DEBUT
Psycho praticienne Enfants - Famille
http://psyenfantsfamille.com
psyenfantsfamille@gmail.com
0626897649