• Emelyne DEBUT

1 séance d'EFT pour préparer au stress des examens



Plutôt que risquer de perdre des points à l'examen parce qu'on est angoissé, stressé, mieux vaut faire retomber la pression... Avec l'EFT, c'est facile et rapide !


Cette séance d'EFT est faites pour palier à la majorité des blocages émotionnels qui surviennent lors des examens.

Elle est pour :

- Les étudiants qui préparent leurs examens,

- Les candidats au permis de conduire,

- Les personnes en recherche de travail et préparant des entretiens d’embauche.



Éliminez votre peur de l'échec et retrouvez votre calme afin de disposer de 100 % de vos moyens intellectuels et émotionnels lors de cette échéance importante.

Pour réussir un examens, vous devez donner le maximum de vos capacités. Pour cela vous devez rester concentré(e) sur l’instant présent et sur votre objectif.


Or, la concentration d’une personne peut être perturbée par trois causes émotionnelles principales :

- Les souvenirs négatifs (échecs, remontrances, critiques, humiliation, traumas, etc.),

- Les anticipations anxieuses (que se passera t-il si je rate mon examen, ou ma prestation ?

- Les croyances limitatives (je ne suis pas assez préparé(e) / je ne suis pas à la hauteur, les autres sont trop forts / etc.).


La préparation émotionnelle a pour but une meilleure gestion des émotions afin de vous permettre d’être entièrement centré(e).



Voici la ronde EFT pour se préparer au stress des examens :

1 - Choisissez votre phrase :

ex : J'ai peur d'arriver en retard et de ne pas être accepté dans la salle.

2 - Ajoutez « Même si » devant et « je m'accepte comme je suis » derrière :

"Même si j'ai peur d'arriver en retard et de ne pas être accepté dans la salle d'examen le jour de …(précisez l'examen), je m'accepte comme je suis".

3 - Évaluez votre dérangement entre 0 et 10

4 - Tapotez les points de la séquence de base EFT en disant votre phrase de rappel. Restez bien concentré sur votre ressenti.

5 - Ré- évaluez et poursuivez jusqu'à 0.

6 - Testez le niveau de 0 à 10

7 - Buvez un peut d'eau

8 - Choisissez une nouvelle phrase…


Pour plus d'informations ou prise de rendez- vous :

Emelyne DEBUT

Psychopraticienne

http://www.psyenfantsfamille.com

psyenfantsfamille@gmail.com

06.26.89.76.49

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