• Emelyne DEBUT

ZENSPIRE Relax et ZENSPIRE Sleep pour maîtriser votre stress et améliorer vos nuits



Née dans les années 1990 aux Etats-Unis la cohérence cardiaque arrive en France au début des années 2000. C’est le Dr David Servan-Schreiber qui la fait connaître au grand public avec la parution de son livre « Guérir ». Depuis, elle ne cesse de se développer. Elle obtient même la consécration en 2014 quand la fédération française de cardiologie la propulse à la première place des « 10 règles d’or pour réduire le stress » et ses conséquences sur les risques cardiovasculaires. Elle est aujourd’hui reconnue comme l’une des meilleurs techniques de gestion du stress.


Mais de quoi s’agit-il au juste ? Une simple respiration guidée sur un rythme imposé : 6 respirations amples et complètes par minute soit une inspiration sur 5 secondes et une expiration sur 5 seconde. Cet exercice permet, face à une situation stressante, de recentrer très rapidement le système nerveux autonome. Elle est simple à mettre en place, accessible à tous, non chronophage et permet à la fois de prévenir et de guérir.

Pratiquée 5 minutes, 3 fois par jour comme le conseille le Dr David O’Hare, auteur sur le sujet, du best-seller 365, la cohérence cardiaque augmente rapidement notre résistance aux stresseurs et rétablit le fonctionnement harmonieux de notre organisme. La seule difficulté notable de cette technique est le respect du timing 5/5. Il existe de nombreux guides respiratoires disponibles sur smartphone ou ordinateur mais ils ne sont pas forcément adaptés à tous les publics. Les enfants, les personnes âgées ou électro-sensibles, les rebelles du portable…se trouvent souvent exclus de des bienfaits de la cohérence cardiaque.

Aujourd’hui cette lacune est enfin comblée avec l’arrivée du ZENSPIRE Relax et du ZENSPIRE Sleep. Des bijoux de technologie mis au point par Jean-Louis Portales déjà à l’origine du seul fauteuil de respiration au monde le O2CHAIR.

Avec ZENSPIRE, nul besoin de smartphone ou d’ordinateur. Ils n’utilisent pas de connexion Wifi et n’émettent aucune onde électromagnétique. Très design, ils se présentent sous la forme d’une demi sphère de 8,5 cm de diamètre. Agréable au toucher, ils guident votre exercice au rythme d’une lumière bleutée ou orangée et/ou d’une agréable vibration. Cerise sur le gâteau, le ZENSPIRE Sleep pourra aussi vous accompagner progressivement dans votre sommeil sur une agréable balade sonore spécifiquement étudiée. Endormissement naturel et profond assuré.


Zenspire Relax et Zenspire Sleep trouveront facilement leur place sur votre bureau, dans votre séjour, sur votre chevet ou dans votre poche. Vous pourrez l’utiliser en toute intimité dans les transports en commun ou avant une réunion importante. Mais il sera aussi le bienvenu sur la table familiale pour instiller quelques minutes de calme et profiter ainsi d’un repas serein et régénérant.


Bien plus efficace que les guides respiratoires classiques sur les enfants hyperactifs, ils ouvrent la pratique aux personnes âgées qui ne sont pas très familiarisées à l’univers du smartphone. C’est aussi l’objet idéal pour le thérapeute qui souhaite initier ses patients à la cohérence cardiaque durant une consultation. Les enseignants pourront aussi créer un rendez-vous régulier avec leurs élèves en début de cours ou au retour des récréations pour faciliter la concentration et améliorer l’apprentissage.


ZENSPIRE Relax et ZENSPIRE Sleep, les nouveaux musts de la cohérence cardiaque bientôt en pré vente


Tarif : 49 et 59 euros Toute la gamme est à découvrir sur www.zenspire.com/?psyenf




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